Упражнения при плоскостопии у детей

1. Сидя на полу, поочередно сгибаем и разгибаем стопы – по 10-15 раз каждой.
2. Сидя на полу, крутим стопами в разных направлениях, несколько раз каждой.
3. Стоя, подымаемся на носочки, потом опускаемся на пятки – повторение 10 раз.
4. Хождение на пятках и носках.
5. Становимся на носочки и делаем полуприседания – 5 раз.
6. Захватываем и подымаем небольшие предметы пальчиками ног (ручки, шарики).
7. Рисуем круги, завитки, квадраты на полу пальчиками ног. Если получится, то взять ручку (карандаш) пальчиками ног и попробовать нарисовать что-нибудь.
8. Сдвигаем и раздвигаем пальцы на ножках.

Для того чтобы занятия приносили наибольшую пользу следует:
а) выполнять упражнения ежедневно;
б) выполнять упражнения старательно, в медленном темпе;
в) посещать плановые консультации специалиста согласно рекомендациям.